Meditatsiya haqida ma'lumot

Tavsif

Meditatsiya qulay vaziyatda o'tirishni va fikringizni tozalashni, fikringizni bir fikrga qaratishni va uni boshqalardan tozalashni o'z ichiga oladi. Siz "ovoz", yoki nafas olish, hisoblash, mantrani yoki hech narsaga o'xshamaydi. Ko'plab meditasyon texnikasi orasida oddiy bir narsa, aqlimiz, yuzaga kelgan har bir yangi fikrdan keyin to'xtaydi. Umuman olganda, kamida besh-dan 20-gacha noqulay daqiqalarni sarflash kerak, ammo meditatsiya sessiyalari haqiqatdan ham uzoq bo'lishi mumkin. Uzoq vaqtdan beri meditatsiya sessiyalari ko'proq foyda keltirishi mumkin, lekin amaliyotni uzoq muddatli saqlashingiz uchun, odatda asta-sekin boshlash yaxshi bo'ladi.        

Hujjat haqida

Kategoriya

Taqdimotlar | Psixologiya

Format

PDF

Hajmi

15 bet

Fayl hajmi

2.73 MB

Muallif

Sadoqat Rustamovna

Qo'shilgan

21.03.2025