Stressni yengishda o‘zini o‘zi boshqarish usullari
mushaklarni bo‘shashtirishnafas olish texnikalarimindfulnessstressni yengisho‘zini o‘zi boshqarish
11 betPPTX141 ko'rildi0 marta sotilgan
3 000 so'm
Bobur Allayorov3776 ta hujjat sotilgan
Tavsif
Stressni yengishda chuqur nafas olish texnikalari, progressiv mushaklarni bo‘shashtirish mashqlari hamda mindfulness va ongli meditatsiya usullari yordam beradi. Nafas olish texnikalari stressni kamaytiradi, yurak urishini sekinlashtiradi va cortisol miqdorini pasaytiradi.
Hujjat haqida
- Kategoriya
- Taqdimotlar | Psixologiya
- Format
- PPTX
- Hajmi
- 11 bet
- Fayl hajmi
- 201.43 KB
- Muallif
- Bobur Allayorov
- Qo'shilgan
- 30.12.2025
