O'rta masodalarga yugurish texnikasi
nafas olish va yugurish ritmiyugurish texnikasiabdulhoshim mahamovmushaklarning ishga solinishi
10 betPPTX71 ko'rildi0 marta sotilgan
3 500 so'm
KSEROKS 0017524 ta hujjat sotilgan
Tavsif
Nafas olish texnikasi Mushaklarning kuchlanishini kamaytirish va yugurish samaradorligini oshirish uchun og'iz va burun orqali navbatma-navbat yoki bir vaqtning o'zida nafas olish texnikasini qo'llash tavsiya etiladi, bu esa mushaklarning kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilaydi. Diafragmani faol ishlatish orqali, ya'ni qorin bo'shlig'ini kengaytirib nafas olish va qisqartirish orqali, o'pkangizning maksimal hajmini ishlatishingiz mumkin, bu esa kislorod ta'minotini 15-20% ga oshiradi.
Hujjat haqida
- Kategoriya
- Taqdimotlar | Tibbiyot
- Format
- PPTX
- Hajmi
- 10 bet
- Fayl hajmi
- 1.3 MB
- Muallif
- KSEROKS 001
- Qo'shilgan
- 06.10.2025
