Sogʻlom ovqatlanish asoslari
sogʻlom ovqatlanishturmush tarziovqatlanish masalalari
11 betPPTX73 ko'rildi0 marta sotilgan
4 000 so'm
PRO TALABA2815 ta hujjat sotilgan
Tavsif
Sogʻlom ovqatlanish asoslari quyidagi tamoyillarni o'z ichiga oladi. Kuniga 3-5 mahal ovqatlanish tavsiya etiladi. Meva va sabzavotlar ratsionning 50% tashkil qilishi kerak. Protein manbalari, masalan, baliq, tovuq, loviya va yongʻoq kuniga 1-2 porsiya iste'mol qilinadi. Yogʻlar va shakarlar miqdorini cheklash muhim; kunlik kaloriya iste'molini 10-15% yog'lar va 10% dan kam shakar tashkil qilishi kerak. Kuniga kamida 8 stakan suv ichish tavsiya etiladi. Shuningdek, kunlik engil jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish ham sogʻlom turmush tarzi uchun muhimdir
Hujjat haqida
- Kategoriya
- Taqdimotlar | Tibbiyot
- Format
- PPTX
- Hajmi
- 11 bet
- Fayl hajmi
- 1.68 MB
- Muallif
- PRO TALABA
- Qo'shilgan
- 03.04.2026
