To'g'ri ovqatlanish
ratsiontaomlarsog'lom hayot
11 betPPTX31 ko'rildi0 marta sotilgan
4 000 so'm
FARHODJON ALLAYAROV277 ta hujjat sotilgan
Tavsif
To'g'ri ovqatlanish asoslari sog'lom hayot tarzini ta'minlashda muhim rol o'ynaydi. Kuniga kamida 5 marta poliz mahsulotlari va mevalar iste'mol qilish tavsiya etiladi. Oqsil, yog', va uglevodlarni muvozanatli holda qabul qilish zarur: 15-20% oqsil, 20-35% yog', va 45-60% uglevodlar. Har kuni kamida 8 stakan (taxminan 2 litrgacha) suv ichish kerak. Shakar va tuz iste'molini cheklash lozim: kuniga 50 grammdan ko'p shakar va 5 grammdan kam tuz. Mazali va foydali taomlar tayyorlash uchun turli xil taomlar va uslublarni o'z ichiga oluvchi ratsion yaratish muhimdir
Hujjat haqida
- Kategoriya
- Taqdimotlar | Tibbiyot
- Format
- PPTX
- Hajmi
- 11 bet
- Fayl hajmi
- 608.33 KB
- Muallif
- FARHODJON ALLAYAROV
- Qo'shilgan
- 04.03.2026
